V dnešní zrychlené a hektické době si mnozí z nás ani neuvědomují, jak moc důležitá může být jednoduchá věta: „To se mi líbí.“ V každodenním životě, zejména pak v pracovním prostředí, pro nás může být těžké vyjádřit uznání a pochvalu nebo konstatování, že se nám něco líbí.

Možná se obáváme, jak naše slova budou přijata, nebo můžeme mít strach z toho, že bychom působili příliš otevřeně a zranitelně. Ale právě tento jednoduchý krok – vyjádřit, co se nám líbí, co nás těší a co nás motivuje, může být velmi osvobozující. Proč je to tak důležité?

Tady je pět důvodů, proč začít mluvit o tom, co se ti líbí:

1.         Zvýšíš si sebevědomí

Vyjadřování toho, co se ti líbí, není jen o ostatních – je to i o tobě. Když totiž dokážeš nahlas říct, co oceňuješ, posiluješ tím vlastní sebevědomí. Mnozí z nás mají tendenci si své myšlenky a pocity nechávat pro sebe, a to jak v profesním, tak i osobním životě, ale když přestaneš skrývat své pozitivní emoce, začneš si uvědomovat svou vlastní sebehodnotu a zvýšíš i své vnitřní sebehodnocení.

2.         Vytvoříš kolem sebe pozitivní prostředí

Když oceníš kolegyni za skvěle odvedenou práci, partnera za drobnost, kterou pro tebe udělal, nebo potomka za jeho kreativní nápad, podpoříš tím zdravé vztahy a motivuješ druhé k tomu, aby se cítili hodnotní a uznávaní. Nehledej proto jen chyby a snaž se objevovat, co druzí umí a v čem jsou skvělí. Tato pozitivní zpětná vazba zlepší energii tvých vztahů, a i tobě se pak dostane nečekaného uznání. A tím taky porosteš.

3.         Zlepšíš si komunikaci a vztahy

Schopnost vyjádřit uznání a spokojenost je zásadní pro kvalitní mezilidské vztahy – v osobní i profesní rovině. Pochvalou ukážeš, že druhým nasloucháš a otevřeš tím i cestu k laskavější a otevřenější komunikaci.

4.         Podněcuješ pozitivní změny

Když začneš vědomě říkat, co se ti líbí, přestaneš se tolik soustředit na negativní aspekty. Tvůj pohled na svět se změní, protože už budeš více hledat důvody k radosti než k frustraci. Tímto přístupem začneš automaticky dávát energii věcem a situacím, které jsou ti příjemné. Toto uvažování podpoří tvůj seberozvoj a přinese ti dlouhodobý pocit spokojenosti.

5.         Přestaneš srovnávat a závidět

Svým novým přístupem se uvolníš ze sevření závisti, pokud tě trápila, a zbavíš se i potřeby neustálého srovnávání. Budeš o sobě i mnohem méně pochybovat, protože vyjadřováním toho, co se ti líbí, posílíš svou autenticitu a dosáhneš vnitřního klidu.

Jak se naučit vyjadřovat své pocity a uznání?

1.         Začni u sebe

Prvním krokem je naučit se oceňovat sám sebe. Pokud chceš uznávat druhé, musíš umět ocenit i to, co máš rád/a na sobě. V seberozvoji je důležité začít tím, co je pro tebe pozitivní – ať už jde o malé úspěchy, nebo větší kroky. Jakmile si začneš více všímat pozitivních věcí u sebe, bude snazší vyjádřit uznání i vůči ostatním. Začni tím, že si každý den najdeš tři věci, které se ti daný den povedly, a nahlas se za ně pochval.

2.         Buď konkrétní

Když chceš někomu říct, že se ti něco líbí, buď konkrétní. Místo obecného „To bylo skvělé!“ zkus například: „Líbí se mi, jak jsi pozorný, je to od tebe milé a moc mě to potěšilo.“ nebo „Miláčku, tahle večeře se ti skutečně povedla“. Když dokážeš konkrétně pojmenovat, co a proč se ti líbí, budeš si čím dál častěji uvědomovat, kolik krásných okamžiků ve svém životech máš – a mnohdy je bereš jako samozřejmost. Slova chvály tak nejsou jen uznáním, ale také posilují tvé vnímání, že nic není samozřejmé!

3.         Věnuj pozornost detailům

Všímej si i drobných věcí, které se ti líbí – ať už jde o chování, nápady nebo přístup lidí kolem tebe. Často jsou to právě ty malé věci, které mohou mít velký dopad na motivaci a vztahy. Nečekej jen na velké události – oceňuj i každý malý krok, který přispívá k většímu celku.

4.         Vytvářej otevřené a bezpečné prostředí

Pokud chceš, aby lidé kolem tebe otevřeně vyjadřovali to, co se jim líbí, dej jim k tomu prostor. Vytvářej kolem sebe bezpečné a podpůrné prostředí, kde si budou druzí jistí, že jejich pocity a názory jsou vítány. Buď jim vzorem svým otevřeným a pozitivním přístupem.

Když začneš vyjadřovat, co se ti líbí, budeš tím měnit nejen svůj svět, ale i svět lidí kolem sebe. Vyzkoušej si to. Je to maličkost, která dokáže obrovské věci. Začni hned dneska!

Pochval a podpoř někoho, na kom ti záleží, a sleduj, co se stane. 🙂

Pokud máš pocit, že potřebuješ pomoci s tím, jak tuto jednoduchou, ale silnou dovednost rozvíjet, nebo jak posílit svou sebehodnotu, napiš mi a rezervuj si úvodní hodinu koučinku ZDARMA! 

Více informací o koučinku najdeš na této webové stránce. 

PS: Máš problém říkat NE, bojíš se vyjádřit odmítnutí? Pak si přečti tento článek.

---

Jsem tu pro tebe, abych ti pomohla ŽÍT SVOU HRU!

Těším se na tebe,

Kamča